크릴오일 효능 팩트체크 및 부작용 총정리!

2020. 7. 17. 21:12건강

크릴오일 효능 팩트체크 및 부작용 전해드립니다. 

 

크릴오일은 몸 속 기름때를 없애준다는 이유로 많은 분들에게 관심을 받았었습니다.

이게 정말 사실인지, 또 다른 효능은 무엇인지 알아보겠습니다.

또, 부작용과 먹는법에 대해서도 살펴보려고 합니다.

많은 분들의 건강에 도움이 되길 바라며 글 시작하겠습니다. 

 

크릴오일 효능 팩트체크 및 부작용

 

1. 크릴오일이란?

 

 

 

 

간단하게 말하면 크릴새우로부터 나온 기름을 의미하는데요.

다양한 매체에서 홍보했기에 많은 분들이 관심을 가지신 것 같습니다.

크릴오일은 어유로 분류되어 있기에 식용류입니다.

 

방송을 통해 드러난 크릴오일의 실체에 대해서 이 글에서 다루려고 하는데요.

보통 캡슐 형태로 섭취하시는 것 같습니다.

많은 분들이 캡슐로 되어있기에 건강기능식품으로 착각하실 수 있는데요.

사실 건강기능식품은 아니고 어유입니다.

 

많은 매체에서 크릴오일에 대한 효능을 장황하게 늘어놓았습니다.

물론 맞는 말이지만 과장한 부분이 굉장히 많기에 이런 부분들에 대해서 사실을 전해드리겠습니다.

 

 

 

 

2. 크릴오일 효능 팩트체크

 

 

 

오메가3 보다 탁원한 효과를 볼 수 있다.

 

→ 오메가3와 비교하며 크릴오일의 장점을 장황하게 설명하는 경우를 굉장히 많이 봤습니다. 인지질과 아스타잔틴을 다량 함유하고 있는 크릴오일의 장점을 설명하는데요. 사실 각각의 함유량이 그렇게 많은 것은 아닙니다. 실제 우리가 해당 제품을 섭취할 땐 매우 소량의 인지질과 아스타잔틴을 얻을 수 있습니다.

 

몸 속 기름때를 제거하는데 효과가 좋다.

 

→ 몸 속 기름때를 제거하는 것은 크릴오일의 인지질에 의한 것으로 소개되곤 하는데요. 미리 설명드렸듯 크릴오일에 인지질이 그렇게 많이 함유되어 있지 않습니다. 

 

 

인지질에는 오메가 지방산의 비율이 높아서 좋다.

 

→ 그래도 크릴오일에는 인지질이 있기에 많은 분들이 추천하시는데요. 그러면 만약 크릴오일을 통해 인지질을 얻을 때 생기는 무엇인지 알아보겠습니다. 실제로 인지질을 통해 효능을 측정할 수 있는 명확한 결과가 아직 발견되지 않았습니다. 그래서 전문가들은 인지질을 굳이 사먹을 이유는 없다고 말합니다.

 

 

크릴새우는 먹이사슬 하위단계이기에 중금속 및 미세플라스틱 오염이 낮다.

 

→ 아무래도 크릴오일은 크릴새우에서 나오는 것이기 때문에 크릴새우에 대해서 알아보는 것도 좋을 것 같습니다. 중금속 및 미세플라스틱 오염은 아스타잔틴이 효과를 줄 수 있는 것인데요. 위에 말씀드렸듯 실제로 크릴새우에는 아스타잔틴이 매우 소량 함유되어 있습니다. 

 

 

 

3. 크릴오일 부작용

 

 

 

크릴오일의 효능에 대한 팩트체크를 했는데요. 이번엔 부작용에 대해 알려드립니다.

 

크릴새우에서 나온 것이기에 갑각류 알러지가 있는 분들의 섭취는 좋지 않습니다.

식용류이기에 과다 복용했을 시 위장장애나 설사가 나타날 수 있습니다.

임신중이거나 수유중인 여성은 복용하지 않는 것을 권장합니다.

 

 

 

 

크릴오일에 대해서 알아봤습니다.

여러 매체들에서 과장 광고하기에 많은 분들이 관심을 가지셨을텐데요.

그 광고만큼 엄청난 효과를 나타내는 것은 분명 아니라고 말씀드리고 싶네요.

다음에도 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다.

감사합니다. 


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